紅燒油豆腐的熱量及食用建議

對于紅燒油豆腐的狂熱粉絲，媽網(wǎng)百科建議合理規(guī)劃食用量，因為過量食用紅燒油豆腐易導致體重增加。

熱量情況

每100g油豆腐的熱量是244千卡，屬于高卡食物。若油豆腐中再塞肉，熱量會更高。

熱量攝入與消耗關系

其實紅燒油豆腐熱量高并非大問題，只要從食物中攝入的熱量低于運動消耗的熱量即可。但如果習慣吃飽后久坐不動，就需擔憂熱量堆積問題。

食用時間建議

若將紅燒油豆腐作為晚餐，要注意控制食用量，建議中餐食用，這樣飯后有更多時間活動，可避免熱量堆積導致體重增加。

結論：食用紅燒油豆腐要注意控制量和時間，并結合運動，以維持熱量平衡。