西梅熱量及減肥功效分析

不少人認(rèn)為西梅熱量低，食用后有助于減肥。那么西梅的熱量究竟是多少，食用西梅真的能減肥嗎？以100克可食部分計(jì)算，西梅熱量為228大卡，在同類食物中單位熱量適中。每100克西梅的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%，由此可見，西梅熱量不算高。

西梅不僅熱量不高，還具有瘦身美容功效，是很適合愛美女性食用的食品。西梅鮮甜多汁，含有大量水分以及抗氧化營(yíng)養(yǎng)維生素A和C等。其中的水分能保持皮膚彈性，減少皮膚干旱現(xiàn)象；維生素C能幫助制造骨膠原，減退色斑和皺紋；維生素A可加強(qiáng)油脂細(xì)胞健康，滋潤(rùn)肌膚，令其更有光澤。

此外，西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這些纖維能幫助恢復(fù)胃動(dòng)力，輕松緩解便秘，同時(shí)保持腸道健康，這對(duì)于女性減肥有益。

結(jié)論：西梅熱量適中且具有瘦身美容及促進(jìn)腸道健康等功效，適合愛美且希望減肥的女性食用。

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