月經量少的原因及飲食調理方法

女性在出現月經量少的情況時，通常會先尋找原因，然后通過飲食等方式進行調理。以下是針對不同類型月經量少的癥狀分析及飲食調理建議。

1. 血虛型月經量少

癥狀：血虛型月經量少通常表現為貧血、月經顏色較淡且質地稀薄、臉色蒼白或萎黃、容易疲倦、頭暈、心悸等。

飲食調理：

• 推薦食譜：四物烏骨雞
• 材料：熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片。
• 做法：將上述材料加水適量燉熟，最后加入蔥白數段后食用。

2. 血瘀型月經量少

癥狀：血瘀型月經量少的表現包括經期延后、月經量少或有血塊，經血顏色暗紫或暗黑，月經來潮前伴隨小腹疼痛，血塊排出后疼痛會有所緩解。

飲食調理：

• 推薦食譜：益母草蛋
• 材料：益母草15克、雞蛋1個。
• 做法：將益母草與雞蛋加水同煮，熟后去殼，吃蛋飲湯。

3. 宮寒型月經量少

癥狀：宮寒型月經量少的癥狀包括經期延后、月經量少或顏色較暗，經期前常伴隨小腹冷痛，甚至痛到臉色發青、四肢發冷，熱敷可緩解。

飲食調理：

• 推薦食譜：艾葉生姜蛋
• 材料：艾葉10克、生姜15克、雞蛋1個。
• 做法：將艾葉和生姜加水煎至半碗，去渣后加入去殼攪拌的雞蛋，煮熟后服食。每日1-2次。注意：艾葉用量不宜過多，每次60克為宜，避免惡心、嘔吐等副作用。

4. 痰濕型月經量少

癥狀：痰濕型月經量少多見于體態肥胖者，常伴有胸悶、經期延后、經量少以及白帶較多的現象。

飲食調理：

• 推薦食譜：山楂荷葉飲
• 材料：山楂10克、陳皮10克、荷葉10克。
• 做法：將上述材料加水煎湯，取汁代茶飲。

結論

月經量少的調理應根據不同的癥狀類型選擇合適的飲食方案，同時建議在醫生指導下進行全面評估和治療，以確保身體健康。

參考來源

• 來源：39健康網
• 鏈接：https://www.39.net/