眉豆的熱量是多少
眉豆的熱量及營養價值解析
眉豆的熱量是多少？
眉豆是一種常見的豆類食物，其熱量相對較低，適合減肥人群食用。根據營養分析，每100克眉豆含有約320大卡的熱量。
眉豆的營養成分
除了熱量數據外，眉豆還富含其他重要的營養成分：
- 碳水化合物：65克
- 脂肪：1克
- 蛋白質：18克
- 纖維素：6克
與其他豆類相比，眉豆的熱量較低。例如，黃豆每100克含359大卡熱量，而黑豆則為381大卡。
眉豆的健康價值
眉豆不僅熱量低，而且蛋白質含量豐富，脂肪含量較少，是一種健康的蛋白質來源。對于需要控制熱量攝入的人群，眉豆是一種理想的選擇。
如何將眉豆融入日常飲食？
眉豆可以通過多種方式烹飪和食用，例如煮湯、燉菜或制作沙拉。它的多樣性使其成為健康飲食計劃中的重要組成部分。
總結
眉豆是一種低熱量、高蛋白、低脂肪的健康食材，適合減肥人群及注重營養均衡的人群食用。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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