榨菜炒肉絲：家常美味與營養(yǎng)兼?zhèn)涞慕?jīng)典菜肴

1. 榨菜的營養(yǎng)成分與健康價值

榨菜是一種經(jīng)過腌制的蔬菜，其主要成分包括蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維和礦物質(zhì)等。它不僅富含營養(yǎng)，還具有多種健康功效，例如健脾開胃、補氣添精、增食助神等。

2. 榨菜炒肉絲的特點

榨菜炒肉絲是一道葷素搭配的經(jīng)典家常菜。它結(jié)合了榨菜的鮮香與肉絲的嫩滑，口感豐富，咸辣適中，既葷而不膩，又素而不淡，是一道非常適合下飯的佳肴。

3. 食材與用料

• 榨菜
• 瘦肉
• 青辣椒
• 紅辣椒
• 鹽
• 雞精
• 糖
• 醋

4. 制作步驟

1. 準備食材：將榨菜、豬肉、青辣椒和紅辣椒分別切絲備用。
2. 處理榨菜：將切好的榨菜放入清水中浸泡15分鐘，以去除多余鹽分。
3. 腌制肉絲：將肉絲加入少許醬油和雞精腌制，隨后加入淀粉抓勻。
4. 滑油處理：熱鍋冷油后，倒入腌制好的肉絲滑油，待肉絲變色后盛出備用。
5. 翻炒：鍋中留少許油，依次放入青辣椒、紅辣椒、榨菜和肉絲，加入鹽、雞精、少許糖和醋，快速翻炒均勻。
6. 裝盤：炒熟后即可裝盤上桌。

5. 制作小貼士

• 榨菜通常較咸，切絲后建議浸泡去鹽，以免影響菜品口感。
• 肉絲滑油處理能保持肉質(zhì)鮮嫩，若不滑油，也可用熱水焯燙后再炒。

6. 背景與文化

榨菜炒肉絲源自中國傳統(tǒng)家常菜系，因其制作簡單、口感豐富而廣受歡迎。榨菜作為一種腌制食品，歷史悠久，最早可追溯至清代，因其獨特的風味成為中國南北方餐桌上的常見配菜。

7. 結(jié)論

榨菜炒肉絲是一道兼具營養(yǎng)與美味的家常菜，通過簡單的制作步驟即可完成，是家庭餐桌上不可或缺的經(jīng)典佳肴。

8. 參考來源

• Healthline: Sauerkraut Benefits
• Chinese Food History