黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黃桃的熱量、營(yíng)養(yǎng)與功效
黃桃富含膳食纖維和果膠，理論上吃黃桃有減肥效果，但實(shí)際上黃桃熱量較高，其熱量幾乎是黃瓜的3.6倍。吃一個(gè)黃桃，大約需步行35分鐘才能將其熱量全部消耗。
營(yíng)養(yǎng)成分（每100克含量）
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 含量 |
|---|---|
| 水分（克） | 85.2 |
| 能量（千卡） | 54 |
| 能量（千焦） | 226 |
| 蛋白質(zhì)（克） | 0.5 |
| 脂肪（克） | 0.1 |
| 碳水化合物（克） | 14 |
| 膳食纖維（克） | 1.2 |
主要營(yíng)養(yǎng)成分及特點(diǎn)
黃桃營(yíng)養(yǎng)豐富，主要營(yíng)養(yǎng)成分有豐富的維生素C、大量人體所需的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素等。其中，硒、鋅等含量明顯高于其他普通桃子，還含有蘋(píng)果酸、檸檬酸等成分。
功效與適用人群
常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可調(diào)節(jié)身體脂肪代謝。每天吃?xún)芍稽S桃，能起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進(jìn)食欲，因此黃桃被稱(chēng)為保健水果、養(yǎng)生之桃。適合常吃黃桃的人群包括容易疲倦的人、在污染環(huán)境工作的人、嗜好抽煙的人、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人、長(zhǎng)期服藥的人。
綜上所述，黃桃雖熱量較高，但營(yíng)養(yǎng)豐富且具有多種保健功效，特定人群可適當(dāng)食用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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