抑郁癥是一種情感障礙性疾病。患憂郁癥時(shí)，情緒、認(rèn)知、行為、生理都會(huì)有所改變，有時(shí)患者本身不一定有所察覺。也有些患者不知道是憂郁癥，以為是身體疾病去看醫(yī)生。憂郁癥是一種心理疾病，有一個(gè)量變到質(zhì)變的過(guò)程，那么憂郁癥它是怎么表現(xiàn)出來(lái)的呢？

首先憂郁癥患者的心理表現(xiàn)異于正常人

表現(xiàn)輕的有明顯的情緒改變，對(duì)生活失去興趣，做什么都打不起精神。多疑、急躁、少語(yǔ)、自閉，有無(wú)助感和自責(zé)感。表現(xiàn)嚴(yán)重的極為消極，喪失了日常生活的基本欲望，難以進(jìn)行交流，有妄想癥狀，有的還會(huì)出現(xiàn)幻覺，更嚴(yán)重的對(duì)生活失去信心，有輕生的念頭和行為。

其次憂郁癥患者的身體表現(xiàn)異于正常人

憂郁癥患者的身體表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，協(xié)調(diào)性減退。睡眠和食欲受到影響，身體疲勞，體重下降，便秘，身體無(wú)緣無(wú)故的疼痛，影響性功能，月經(jīng)不調(diào)等。

生物激素也對(duì)憂郁癥患者有影響

女性生理期的激素變化與憂郁癥的關(guān)系密切，雌激素的波動(dòng)造成女性患憂郁癥的概率是男性的兩倍，尤其是妊娠期、月經(jīng)期和絕經(jīng)期。產(chǎn)后體內(nèi)雌激素的急劇減少會(huì)引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。

憂郁癥是一種普遍的心理疾病，憂郁癥受遺傳基因、性格、文化及職業(yè)特點(diǎn)等種種因素影響，存在一定的高發(fā)人群，比較容易患上憂郁癥。那么，什么人容易得憂郁癥呢？

家族的遺傳

家族有憂郁癥病史，憂郁癥的患病率越高。與家族成員同樣的生活環(huán)境，受其憂郁癥不良經(jīng)歷影響。如果心理成長(zhǎng)受到波及，也會(huì)影響到性格。

性格的缺陷

一般多愁善感，內(nèi)向孤僻，心胸不開闊，認(rèn)真固執(zhí)的人容易得憂郁癥。多愁善感的人過(guò)于敏感，容易煩惱。內(nèi)向孤僻的人容易把情緒壓抑在心里。認(rèn)真的人追求完美，達(dá)不到目標(biāo)就會(huì)失落自責(zé)。固執(zhí)的人容易鉆牛角尖出不來(lái)，想不開。

環(huán)境的誘因

當(dāng)人遭遇離異、喪偶、破產(chǎn)等重大事件或天災(zāi)人禍的打擊，長(zhǎng)期處于競(jìng)爭(zhēng)壓力中無(wú)法自拔，長(zhǎng)期經(jīng)濟(jì)狀態(tài)不好，都有可能導(dǎo)致心理失衡，引發(fā)憂郁癥。

身體狀態(tài)不好

長(zhǎng)期慢性病患是憂郁癥的高發(fā)人群，如糖尿病、中風(fēng)、癌癥等患者，還有甲狀腺功能異常很容易引發(fā)憂郁癥。

女性產(chǎn)后、流產(chǎn)、更年期等特殊生理階段易得憂郁癥，警察、教師、服務(wù)行業(yè)等心理負(fù)荷大，患憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也大。

憂郁癥患者往往采取對(duì)生活逃避的態(tài)度，無(wú)法控制自己，很容易對(duì)身邊的人造成傷害。是逃離、無(wú)條件順從還是加以引導(dǎo)，怎樣和有憂郁癥的人相處呢？

走進(jìn)他的生活

要與憂郁癥患者一起分擔(dān)痛苦與煩惱，當(dāng)患者行為無(wú)措時(shí)，要記住他是一個(gè)病人，需要關(guān)懷和幫助。要有耐心，試著多談心排解，鼓勵(lì)患者正確對(duì)待生活，嘗試正確的人生觀，肯定自己。要讓他感覺到生活的美好，感覺到朋友和家人的溫暖，從心理上首先戰(zhàn)勝疾病。

讓他走出自己

憂郁癥患者回避人際交往，遠(yuǎn)離朋友，遠(yuǎn)離親人，不利于憂郁癥的消除。調(diào)整和重建患者的人際交往，讓患者有一個(gè)群體的生活，帶他多接觸外界的生活，多參加戶外活動(dòng)，走出自己孤立的世界。

要?jiǎng)穹颊邍?yán)格按醫(yī)生的安排治療。有自殘的行為和輕生的念頭要及時(shí)制止。必須吃藥的，要督促吃藥，不能因?yàn)閾?dān)心藥物有副作用擅自停藥。

每個(gè)人都會(huì)有心理疾病，不要用偏見的眼光看待抑郁癥患者，要關(guān)愛這個(gè)人群，讓他們有信心接受外界的正能量，早日打破心靈的禁錮。

抑郁癥與精神癥有本質(zhì)的不同。抑郁癥是心理上患了一次感冒，診斷、治療、預(yù)后的處理方式與精神癥都有很大區(qū)別。

主動(dòng)與被動(dòng)

主動(dòng)與被動(dòng)是抑郁癥和精神癥的一個(gè)區(qū)別。抑郁癥患者雖然會(huì)有所回避心理問題，但仍主動(dòng)求醫(yī)治療。精神癥患者是被動(dòng)求醫(yī)，因?yàn)榫癜Y發(fā)作喪失了自主能力，患者對(duì)檢查難以合作。

痛苦與淡漠

抑郁癥與精神癥的情感表達(dá)方式有區(qū)別。抑郁癥患者在就診時(shí)，表現(xiàn)的很痛苦，有抑郁癥情緒低落、自卑等基本癥狀。精神癥患者由于存在嚴(yán)重的情感障礙，就診時(shí)多表現(xiàn)為茫然、淡漠。

意念和妄想

抑郁癥與精神癥在思維內(nèi)容方面有著重要區(qū)別。抑郁癥患者的主要表現(xiàn)是有消極悲觀的意念，重癥患者可達(dá)到近似于妄想的程度，但與精神癥的妄想癥狀有不同。精神癥患者的妄想癥狀無(wú)事實(shí)根據(jù)，有的接近現(xiàn)實(shí)，有的荒謬離奇。有效與無(wú)效

抗抑郁藥與抗精神病藥的作用也有區(qū)別。患者使用后，從療效上可診斷出是否有誤，抑郁癥患者使用抗精神病藥物治療是無(wú)效的。

不管憂郁癥是什么引起的，至少有一個(gè)方面失衡，引起其它方面失衡。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，積極治療，早日回歸健康的生活方式。

調(diào)整睡眠

調(diào)整睡眠，消除睡眠障礙，會(huì)減輕抑郁癥患者患者的痛苦，改善患者的身體癥狀和心理癥狀。

放松療法

如果抑郁有焦慮不安的癥狀，可以采用放松的方法來(lái)調(diào)節(jié)緊張的身心。如慢慢散步，做做瑜伽，到大自然呼吸新鮮空氣。

飲食療法

食物與情緒之間存在一種基本的聯(lián)系。有些食物能使人感到“鎮(zhèn)靜”，如深海魚；有些食物能維持人的機(jī)靈和腦力，如貝類、雞和牛肉；還有一些食物能帶人快樂，幫助抵抗抑郁。

音樂療法

可以通過(guò)聽音樂來(lái)達(dá)到治療，就像開藥方，讓患者接觸不同的音樂，改善人的情緒，振奮人的精神。

運(yùn)動(dòng)療法

有氧運(yùn)動(dòng)是一種很好的宣泄方式；有氧運(yùn)動(dòng)讓大腦分泌多種物質(zhì)，改善心情，抵抗壓力；有氧運(yùn)動(dòng)也可以轉(zhuǎn)移患者過(guò)分關(guān)注心理煩惱的注意力。

認(rèn)知療法

是一種借助看待事物的觀點(diǎn)來(lái)改變自己的方法，主要是協(xié)助患者建立客觀的看法和態(tài)度，以矯正患者悲觀的想法和習(xí)慣性的負(fù)面思考模式。

藥物治療

適用于重度抑郁，能改善抑郁的癥狀。精神類藥物大多有副作用，一定要使用醫(yī)生處方，千萬(wàn)不能隨意使用藥物和隨意增減藥量。