日常生活中，我們對汗蒸能夠美容養(yǎng)顏、減肥塑身、舒緩壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改變亞健康等保健作用有所了解，但其實(shí)，汗蒸也存在一定的弊端，讓我們詳細(xì)的看看吧！

1、 易受風(fēng)寒濕毒

汗蒸的時(shí)候，我們身體的毛孔受熱處于張開的狀態(tài)。當(dāng)我們結(jié)束汗蒸，皮膚可能會出現(xiàn)突然遭受冷氣的刺激，從而導(dǎo)致寒氣入侵，使得感染風(fēng)寒濕毒。對于體質(zhì)較虛，身體抵抗力較弱的人，還是不適宜進(jìn)行汗蒸的。

2、 易引起肥胖反彈

我們都知道，汗蒸是人們減肥塑身的一種選擇。但是汗蒸在消耗身體大量熱量的同時(shí)，也會讓我們?nèi)菀鬃兊灭囸I，甚至讓我們的食欲有所增加，促使我們暴飲暴食，使得肥胖反彈。

汗蒸和桑拿都具有保健作用，但還是有人對這兩者的認(rèn)知不高，分不清楚兩者的區(qū)別，下面就讓我們來看看兩者的區(qū)別吧！

1、 運(yùn)用原理

汗蒸是利用電氣寶石紅外線反射原理。在汗蒸的過程中，通過釋放負(fù)離子和亞離子等，代謝皮膚有害物質(zhì)，從而促進(jìn)血體內(nèi)液循環(huán)，達(dá)到保健作用。而桑拿則是利用水蒸氣加溫排汗。

2、 溫度環(huán)境

汗蒸房一般在35至40度左右，一般需要進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間。在這段時(shí)間里，人體接受有益元素并排出毒素。而桑拿溫度則比較高，在70到80度左右。人們只能在這個(gè)溫度環(huán)境停留5至10分鐘，并且由于高溫會感覺到胸悶氣短，不舒服。

汗蒸近年來成為人們養(yǎng)生的新寵，但是很多人對汗蒸都是一知半解，沒有深入地學(xué)習(xí)過汗蒸知識。其實(shí)在汗蒸的時(shí)候，還有很多需要注意的要點(diǎn)。讓我們一起來了解一下吧！

1、 汗蒸時(shí)不可以戴隱形眼鏡

我們都知道，隱形眼鏡在高溫的環(huán)境下會融化。同時(shí)汗蒸的時(shí)候，我們會出汗，汗液很容易帶著細(xì)菌流入眼內(nèi)，附著在隱形眼鏡上，從而導(dǎo)致病菌的滋生，危害眼部健康。

2、汗蒸時(shí)間不要過長

汗蒸時(shí)適宜的溫度容易讓我們舍不得離開汗蒸房，但事實(shí)上，汗蒸時(shí)間過久會出現(xiàn)物極必反的效果，傷害我們的身體健康，比如會出現(xiàn)虛脫、頭暈等癥狀，因此在進(jìn)行汗蒸的時(shí)候應(yīng)該控制在一個(gè)小時(shí)左右。

3、 汗蒸時(shí)不要過分用力搓揉身體

在汗蒸的過程中，我們?nèi)菀紫萑胍粋€(gè)誤區(qū)，認(rèn)為搓揉身體有助于代謝物的去除。但其實(shí)，在汗蒸的時(shí)候，我們千萬不可以過分用力地揉搓身上的泥垢，因?yàn)檫@樣會妨礙到汗腺的正常排泄，只需要用毛巾擦拭就好。

4、 汗蒸時(shí)不可頻繁出入房間

頻繁出入汗蒸房容易受涼。因?yàn)樵诤拐舻臅r(shí)候，人體的毛孔張開，頻繁出入汗蒸房，會使房外的寒氣進(jìn)入體內(nèi)，在得不到汗蒸效果的同時(shí)，也容易使我們感染風(fēng)寒。

我們都知道汗蒸具有保健功能，一定會有好多朋友問：什么季節(jié)最適合汗蒸，是不是一年四季都可以做汗蒸呢？當(dāng)然不是，春夏養(yǎng)陽，正是汗蒸季，為什么呢？

1、 春季適合汗蒸

因?yàn)榇禾烊f物復(fù)蘇，此時(shí)人體的肝火也是最旺，肝火疏導(dǎo)不暢容易導(dǎo)致疼痛病，而汗蒸具備疏導(dǎo)肝氣的作用。此外，春季也是雨季，身體容易受濕氣入侵，在春天汗蒸能夠把體內(nèi)的濕氣和污濁之氣排去。

2、 夏季適合汗蒸

夏季也是雨季，汗蒸能夠防濕熱排出濕氣。古人有云，冬病夏治，在汗蒸時(shí)，如果能夠按摩平日不通暢的穴位，就能進(jìn)行很好的疾病預(yù)防。此外，在夏天適當(dāng)?shù)某龊挂材軌蚺懦w內(nèi)的毒素，汗蒸也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

很多人都會定期的到汗蒸館去蒸一蒸，以進(jìn)行身體保健，那么是不是任何人都適合汗蒸呢?當(dāng)然不是了，有些人是不適合汗蒸養(yǎng)生的，下面主要介紹一下不合適汗蒸的幾類人群。

1、 高血壓、糖尿病人群

汗蒸房室內(nèi)溫度過高，很容易導(dǎo)致血壓升高，血糖濃度升高，因此高血壓和糖尿病人群是不能進(jìn)行汗蒸的。

2、 老年人

老年人身體虛弱，免疫力下降。汗蒸會使人們大量出汗，容易導(dǎo)致虛脫。此外出汗多也會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重的話會危及我們的生命。

3、 陰虛濕熱體質(zhì)的人

體質(zhì)虛弱的人不適合進(jìn)行汗蒸，因?yàn)榇罅砍龊箷?dǎo)致身體更加虛弱汗液也是人體陰液的一種表現(xiàn)形式。如果陰虛的人進(jìn)行汗蒸，會使得過分消耗導(dǎo)致加重陰虛和血虛，嚴(yán)重的話對心臟也有不利影響。