中國人上至八九十歲的老人，下至十幾歲的青少年，都普遍存在缺鈣的現(xiàn)象。中國人不像外國人，有長期服用鈣片的習慣。而且中國人喜歡喝茶。茶，尤其是濃茶。濃茶會導致體內的鈣質嚴重流失。所以補鈣，已經(jīng)成為中國人刻不容緩要解決的問題。蝦仁豆腐羹就是一款很好的補鈣湯羹。蝦仁豆腐羹的做法很簡單，而且補鈣的效果好。下面就為大家介紹一下蝦仁豆腐羹的做法。

材料：蝦仁、豆腐，雞蛋、高湯、蔥花、香菜

做法：

1、將蝦仁和豆腐分別清洗干凈；

2、將蝦仁和豆腐放入攪拌機中，打成泥狀；

3、將蝦仁豆腐泥倒入大碗里，加入一個雞蛋的蛋清，在加上適量的五香粉和鹽，混合攪拌；

4、將高湯倒入鍋中，燒至溫熱；

5、用一個小勺，將蝦仁豆腐泥挖成一顆顆小丸狀，投入溫熱的高湯中，要將勺子盡量接近湯面投放，這樣才不容易濺起熱湯；

6、待一個個蝦仁豆腐丸都投入湯中，滾熟，浮上湯面，再滾3-5分鐘，就可關火，盛上碗了

7、在羹面上撒上香菜和蔥粒，即可上桌。

蝦仁豆腐羹其實就是蝦仁和豆腐攪拌而成的蝦仁豆腐丸子羹。經(jīng)過混合攪拌，蝦仁豆腐以另一種獨特的方式呈現(xiàn)在食客的面前。經(jīng)過打碎成泥之后，蝦仁更容易被消化，蝦仁豆腐羹的營養(yǎng)價值也高于單獨食用的蝦仁或者豆腐。

豆腐含鈣量高，一個成人一天只需要吃大概兩小塊豆腐，就可以滿足一天的鈣含量。除了含鈣量高，豆腐所含的鎂、磷、鐵、糖類、植物油、蛋白也很豐富，而且能很好地被人體所吸收，有助于美容、抗癌防癌，防止骨質疏松和骨質增生。

此外，蝦仁含有豐富的鈣、磷、鎂、碘、鉀、蛋白質、氨茶堿、維生素A等，有助于保護心臟，減少血液中的膽固醇含量，擴張動脈血管，防止動脈血管硬化，抗氧化，延緩皮膚衰老，消除時差。

所以男女老少都適合吃蝦仁豆腐羹。

蝦仁豆腐羹是一道營養(yǎng)豐富、口感細膩的家常菜，特別適合牙齒不好的老人和處于長牙階段的小寶寶食用。這道菜以蝦仁和豆腐為主要原料，富含優(yōu)質蛋白質、鈣和多種微量元素，既美味又健康。然而，在食用蝦仁豆腐羹時，也有一些需要注意的禁忌事項，以避免不必要的健康風險。

蝦仁豆腐羹不宜與菠菜同時食用。菠菜中含有較多的草酸，容易與豆腐中的鈣結合生成草酸鈣，影響鈣的吸收，可能導致結石等健康問題。

豆腐和蜂蜜一起食用可能發(fā)生化學反應，導致消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。因此，建議避免將蝦仁豆腐羹與含有蜂蜜的食物或飲品搭配食用。

蝦仁和豬肉一同食用可能影響人體的精氣。據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，這種搭配會對身體產生不利影響，因此建議分開食用。

蝦仁中的某些成分與維生素C結合后，可能生成三價砷（即砒霜），對人體健康造成嚴重威脅。因此，食用蝦仁豆腐羹后，應避免立即食用富含維生素C的水果（如橙子、檸檬）或飲品。

為了確保蝦仁豆腐羹的最佳口感和安全性，建議在烹飪時選擇新鮮的食材，并遵循科學的烹飪方法。

蝦仁豆腐羹是一道健康美味的菜肴，但在食用時需注意搭配禁忌，以確保安全和營養(yǎng)的最大化。

參考來源：Healthline, WebMD

蝦仁豆腐羹是一道經(jīng)典的中式家常菜，以其鮮美的口感和豐富的營養(yǎng)深受人們喜愛。制作這道菜的關鍵在于選用新鮮的食材，尤其是蝦仁的品質直接影響最終的味道。然而，很多人由于時間限制或購買條件限制，需要提前儲存蝦仁，因此掌握正確的蝦仁保鮮方法顯得尤為重要。

為了確保蝦仁的鮮美和營養(yǎng)，以下是具體的保鮮步驟：

通過保鮮袋、錫紙和密封袋的多重隔離，可以最大程度地減少蝦仁與空氣的接觸，防止冷凍風干導致的水分流失。這種方法能有效保持蝦仁的鮮嫩口感和原始風味。

當需要制作蝦仁豆腐羹時，從冰箱中取出冷凍的蝦仁，按照以下步驟處理：

通過科學的保鮮方法，可以有效延長蝦仁的保存時間，確保其鮮美和營養(yǎng)，為制作蝦仁豆腐羹提供優(yōu)質的食材基礎。

參考資料：美國食品安全網(wǎng)站

痛風是一種由尿酸代謝紊亂引起的疾病，主要表現(xiàn)為尿酸在關節(jié)、軟組織和腎臟沉積，導致急性或慢性炎癥反應。痛風患者需要嚴格控制飲食，避免攝入高嘌呤食物，以減少尿酸生成和痛風發(fā)作的風險。

綜合分析蝦仁豆腐羹的主要成分，雖然豆腐的嘌呤含量較低，但蝦的嘌呤含量較高。因此，痛風患者不宜食用蝦仁豆腐羹，或僅在醫(yī)生指導下少量食用。

除了蝦，以下食物也屬于高嘌呤或中等嘌呤食物，痛風患者應盡量避免或限制攝入：

痛風患者應避免食用蝦仁豆腐羹，或在醫(yī)生指導下嚴格控制食用量，以減少痛風發(fā)作的風險。