豬腳，雖然好吃但是總會(huì)令人不敢靠近，因?yàn)槠浞誓?、高卡，如果不是真?ài)還真沒(méi)有必要食用。不過(guò)，在家庭設(shè)宴中煮上一鍋豬腳湯是挺拉風(fēng)的，豬腳在南方人的日常飲食中雖不是不可或缺，但是普通的家庭聚會(huì)中，煮上一鍋豬腳湯才顯得有誠(chéng)意，有味道。豬腳的高脂肪卻是事實(shí)，不過(guò)也不能忽略其食用價(jià)值。一起盤點(diǎn)豬腳的功效。

催乳。豬腳能催乳，很多人都清楚，除了豬腳湯外，鯽魚(yú)湯、雞湯也能起到催乳的效果。

緩解疲勞。疲勞有可能是休息不好，或者是壓力太大，大腦皮層一直處于思考的狀態(tài)，人就會(huì)變得疲勞，沒(méi)精神，越發(fā)嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生深深的焦慮感，用豬腳煲黃豆或者蓮子煲豬腳，食用后能緩解癥狀。

美容。豬腳中含有的蛋白質(zhì)其實(shí)就是膠原蛋白，食用豬腳能讓面色紅潤(rùn)。不過(guò)不能食用太多，否則脂肪積聚太多，反而會(huì)引起肥胖問(wèn)題。

豬腳的做法很多，可燜、可燉、可煮、可鹵、可燒，比較出名的豬腳菜式有鹵豬腳、黃豆燉豬腳、粵菜豬腳姜等。美味的豬腳外皮吃起來(lái)黏黏的富有彈性，一口咬下去，軟綿的肥肉很入味，吃起來(lái)雖說(shuō)有點(diǎn)膩，但是也能吃上幾口，尤其是鹵豬腳，美得可以讓人暫時(shí)忘記肥肉的存在。豬腳雖說(shuō)脂肪多，熱量高，但是也不能妨礙人們對(duì)它的喜愛(ài)，大排檔、餐館都能看見(jiàn)豬腳的身影，而且菜式豐富。下午還沒(méi)點(diǎn)餐，沒(méi)想好吃什么，可以試試有啥豬腳好吃，一起往下看。

【清燉豬腳】

原料：豬腳、蔥、姜、白芷、八角、鹽、雞精胡椒粉、茄汁豆。

做法：

1、豬腳洗凈去毛，切塊，放入熱水中焯3-5分鐘，撈起待用。

2、鍋中加水，倒入豬腳，加入配料八角、蔥、姜、白芷，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。

3、豬腳煮軟后，加入鹽、雞精、料酒以及胡椒粉，攪拌。

4、豬腳煮爛后，放入茄汁豆，根據(jù)口味酌量添加，之后就可以享用美食了。

【豬腳燜葛薯】

原料：葛薯、豬腳、蔥、姜、草果、茴香、生抽、老抽。

做法：

1、葛薯洗凈后去皮，切小塊。洗凈蔥、姜、草果。

2、豬腳洗凈去毛，切塊，放入熱水中焯3-5分鐘，撈起待用。

3、鍋中加油，翻入豬腳煸炒，倒入蔥、姜、草果、茴香，炒至微黃。

4、倒入葛薯，加入生抽、老抽以及料酒，再倒入少量清水。

5、之后繼續(xù)加入鹽、白糖，蓋上蓋子燜20-30分鐘即可。

【豬腳海帶湯】

原料：豬腳、海帶、姜、花椒、白醋、鹽、胡椒粉。

做法：

1、海帶洗凈，打結(jié)備用。

2、豬腳洗凈去毛，切塊，放入熱水中焯3-5分鐘，撈起待用。

3、鍋中加入清水，放入豬腳、姜片、花椒，之后倒入適量白醋。

4、大火煮開(kāi)后用勺子撇去浮沫，蓋上蓋子燜20分鐘。

5、最后加入鹽和白糖調(diào)味即可。

豬腳的吃法很多，而且肉質(zhì)軟綿，尤其是鹵豬腳，豬腳被醬料染色，變得十分入味，連肥肉都可以忽視。鹵豬腳的外皮吃起來(lái)軟和有些許彈性，不過(guò)吃上2-3塊基本就是極限了，吃多了會(huì)膩。如果不想吃那么的油膩的豬腳，可以煮豬腳的時(shí)候飛一飛水，多加些醋，能消除膩歪的感覺(jué)。黃豆煲豬腳或者花生煲豬腳都很有營(yíng)養(yǎng)，下面介紹黃豆煲豬腳的做法。

【黃豆煲豬腳】

原料：黃豆、豬腳、生姜、生抽、老抽、糖。

做法：

1、黃豆放在冷水中浸泡3小時(shí)，泡軟。

2、洗凈豬腳，用刀刮去細(xì)毛，斬塊，用熱水燙3~5分鐘撈起。

3、把焯好的豬腳、黃豆、生姜片一起放進(jìn)高壓鍋里，煲15分鐘后取出。

4、將豬腳湯移入砂鍋中，加入生抽、老抽、糖中火慢燉。

5、燉五分鐘左右用筷子拌一下，以免沾鍋底。

6、湯汁變濃后即可出鍋。

豬腳不僅具有美容、消除疲勞、緩解神經(jīng)虛弱等功效，還能幫助新媽催奶。奶水不夠十分的尷尬，不過(guò)勝在催乳的方法還挺多的，其中之一就有豬腳催奶法。通過(guò)食補(bǔ)催奶，更加安全，還能補(bǔ)身子，就是不要過(guò)量，因?yàn)樨i腳的熱量很高，吃多了容易肥胖，新媽傷不起呢。豬腳和花生或者黃豆煲湯，能起到催奶效果。一般會(huì)用花生煲豬腳，因?yàn)榛ㄉ鞍踪|(zhì)含量豐富，對(duì)于產(chǎn)后虛弱的孕媽吃點(diǎn)花生補(bǔ)身子是不錯(cuò)的。一起看看花生燉豬腳的做法。

花生燉豬腳

原料：豬腳、花生、蔥、蒜、姜、鹽、冰糖、醬油、蠔油、番茄醬。

做法：

1、將豬腳洗凈后斬塊，用熱水燙3~5分鐘撈起?；ㄉ崆敖?小時(shí)。

2、鍋中放油，放入冰糖待其融化后加入豬腳上色。

3、加入花生、蔥、蒜、姜、鹽、冰糖、醬油、蠔油、番茄醬，倒入適量的清水。

4、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘左右。

5、大火收汁，放雞精翻炒均勻，放熟芝麻，最后撒上蔥花即可。

豬腳之所以不能成為一日三餐的食物，是因?yàn)槠渲竞扛?，吃多了容易肥胖。尤其是消化不好的人，千萬(wàn)不要貪吃，不然很容易造成消化不良。食用豬腳后，建議不要久，多起來(lái)運(yùn)動(dòng)鍛煉，令食物消化。豬腳看似人人都能吃，但是患有慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石的老年人最好不要多吃豬腳，否則可能會(huì)加重病情或者原有的病情復(fù)發(fā)。且吃且珍惜吧。

豬腳不是人人能吃，也不是時(shí)時(shí)能吃。大晚上的吃豬腳是十分不恰當(dāng)?shù)?，而且千萬(wàn)不要吃完豬腳就睡覺(jué)，那是十分不好的生活方式。豬腳最好在中午或者下午食用，如果在晚上吃豬腳，會(huì)增加血液粘度。豬腳好吃也有悠著點(diǎn)。吃完豬腳后，可以喝點(diǎn)泡點(diǎn)山楂茶喝或者喝點(diǎn)百香果蜂蜜綠茶，好喝又能消脂，不用擔(dān)心吃完豬腳后總是有種膩膩的感覺(jué)，十分的不舒服，而且到了飯點(diǎn)依然不餓，吃什么都無(wú)感。