不同階段側(cè)重不同，突破遺傳不是夢

　　1、0-3歲，打好基礎(chǔ)儲備能量

　　如果家長想要孩子身高理想，千萬不能抱著長大“竄一竄”的想法。若從小不好好補充營養(yǎng)，輸在起跑線上，到了青春期就很難追上。很多家長為了不讓自家孩子落于人后，紛紛上大招，重點又有哪些呢？

　　生長發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)等，所以寶寶的日常飲食一定要均衡且豐富，谷物類、魚肉蛋豆類、蔬菜水果類、奶制品等等，通通都不能“放過”。

　　骨骼生長需要鈣+維生素A+維生素D的共同作用，“鈣+D”是骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)，沒有維生素D，鈣不能被更好的吸收。而維生素A對孩子的身高發(fā)育起著更為重要的作用，它不僅能增強軟骨細胞活性，促進骨細胞分化，提高四肢長骨的生長速度，還可以促進蛋白質(zhì)的生物合成，并刺激生長激素和甲狀腺素分泌，從多方面助力寶寶身高增長?？上?，維生素A和維生素D的食物來源都很有限，有些家長的補充觀念也未能跟上，導(dǎo)致我國兒童維生素A、D營養(yǎng)水平仍處于一個較低的狀態(tài)，影響著寶寶的成長和健康。

　　據(jù)最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，我國6月齡-14歲兒童維生素A缺乏率達47.98%，維生素D的缺乏率也在50%左右。所以，想滿足孩子生長發(fā)育所需，從出生起每天規(guī)律性補充維生素AD（如伊可新維生素AD滴劑）很有必要，不僅能促進骨骼發(fā)育和身高增長，對孩子的免疫力、視力、智力發(fā)育都有不小的幫助，還能發(fā)揮預(yù)防缺鐵性貧血的積極作用。

　　2、青春期，一靜一動拉開差距

　　生長激素能夠刺激骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骺軟骨的生長，是促進身高發(fā)育的重要因素。有數(shù)據(jù)顯示，在孩子入睡后的1-2個小時是生長激素分泌的高峰期，分泌的量能達到白天的3倍。因此，從小就要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，進入青春期后也要保證規(guī)律作息。體育活動可以加速身體的血液流動，促進循環(huán)系統(tǒng)代謝，增進骨骼的生長，也不可忽視，要多進行一些拉伸性的運動，比如跳繩、籃球、羽毛球、游泳。