【食】營(yíng)養(yǎng)均衡，長(zhǎng)得好

　　0-3歲這一階段正是寶寶骨骼、免疫、視覺(jué)等系統(tǒng)逐漸發(fā)育和完善的黃金時(shí)期。為了保證身體各方面的發(fā)育正常，媽媽們除了親自母乳、按照科學(xué)方法增加輔食，特別需要注意的就是一些關(guān)鍵性營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，比如寶寶出生后，醫(yī)生會(huì)建議家長(zhǎng)給寶寶補(bǔ)充的維生素AD，每天一粒，補(bǔ)充寶寶從飲食中獲取不到的營(yíng)養(yǎng)，不僅能夠有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收、增強(qiáng)抵抗力，而且對(duì)于身高、骨骼和視力的發(fā)育具有重要意義，同時(shí)還能預(yù)防佝僂病、缺鐵性貧血等疾病，一旦缺乏，寶寶身體發(fā)育的這些方面都會(huì)受到健康威脅。維生素A缺乏病是世界衛(wèi)生組織確認(rèn)的世界四大營(yíng)養(yǎng)缺乏病之一，而我國(guó)則屬于維生素A中度缺乏國(guó)家，部分地區(qū)更是重度缺乏，一定要引起關(guān)注，維生素D缺乏更是全球的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。然而，不論是維生素A還是維生素D都無(wú)法通過(guò)日常膳食中足量獲取，加上飲食結(jié)構(gòu)、種族差異、烹飪方式等因素的影響，使得我國(guó)嬰幼兒維生素A缺乏率更是居高不下，始終屬于中等缺乏水平，鑒于此，家長(zhǎng)一定不能忘記每天給寶寶補(bǔ)充一粒維生素AD（伊可新為代表），為寶寶健康發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　【住】干凈衛(wèi)生，睡眠好

　　注意保持家居環(huán)境、個(gè)人飲食等各方面的清潔衛(wèi)生，在一定程度上可以切斷細(xì)菌傳播途徑，保證寶寶健康成長(zhǎng)。平時(shí)飯前便后、外出回家后，家長(zhǎng)都要注意給寶寶洗手，最好讓寶寶養(yǎng)成勤洗手、勤洗澡的好習(xí)慣；定期給寶寶的各種餐具、玩具、奶具進(jìn)行消毒也是清潔工作的重要一步。冬天氣候干燥，媽媽要格外注重開(kāi)窗通風(fēng)，并保持室內(nèi)濕度，否則容易病菌在室內(nèi)繁殖，增加呼吸道疾病發(fā)生概率。此外，充足的睡眠不僅能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高發(fā)育，還能讓寶寶的免疫系統(tǒng)得到及時(shí)的休整和復(fù)原。正常新生兒每天至少要睡18小時(shí)；1個(gè)月大的嬰兒睡眠約12-13小時(shí)；學(xué)齡前的小朋友至少要睡足10小時(shí)。

　　【行】經(jīng)常活動(dòng)，習(xí)慣好

　　寶寶適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可減少生病的次數(shù)和嚴(yán)重程度，增加體內(nèi)抗體的產(chǎn)生。而且經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多呼吸戶(hù)外的新鮮空氣的同時(shí)，寶寶也能感受到大自然中的溫度變化，可以使其自身的體溫調(diào)節(jié)能力得到鍛煉。因此，家長(zhǎng)一定要鼓勵(lì)寶寶多爬、多動(dòng)，但寶寶活動(dòng)一定要注意適度，不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，否則不僅很容易受傷，甚至還會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，妨礙骨骼發(fā)育噢！