喂“飽”寶寶，關鍵營養素補充排第一

　　1、營養均衡飲食多樣化

　　營養均衡是寶寶健康發育的前提，正處于快速生長發育期的寶寶，對于各種營養的需求極高，蛋白質、脂肪、維生素等七大營養素，必須品種齊全、數量充足、質量優良、比例合理。對于小嬰兒來說，母乳有著不可替代的作用，世界衛生組織建議至少純母乳6個月，不影響正常飲食的前提下，母乳可持續到2周歲。另外，一定要養成良好的飲食習慣，及時糾正寶寶挑食偏食的壞習慣，同時避免暴飲暴食，調節寶寶進食速度。對于已超重、肥胖的寶寶，在保證正常生長發育的前提下，應調整膳食結構，控制總能量，增加適量運動。孩子寶寶的消化能力有限，一日三餐時間應相對固定，早餐必須吃，且應營養充足，午餐和晚餐做到營養均衡，減少在外用餐的次數，對油炸食品堅決要少吃。

　　2、關鍵營養素額外補充

　　即使媽媽做到了均衡的膳食搭配，但可能依舊無法擺脫“隱性饑餓”的威脅，因為有些對孩子生長發育十分關鍵的營養素根本無法從日常飲食中獲取足量，比如維生素A和維生素D，二者均是脂溶性維生素，雖然存在于動物肝臟中，但因動物肝臟屬于“解毒器官”，膽固醇過高，又是各種重金屬及毒素的聚集地，食用起來存在安全隱患，并不建議寶寶多吃。至于像胡蘿卜、菠菜等深黃色蔬菜并不直接含有維生素A，而是以β胡蘿卜素（維生素A的前體物質）的形式存在，在一定條件能在人體內轉化為維生素A，但轉化率極其低，再加上會受到烹飪方法的影響，且寶寶胃容量有限，想要通過日常飲食補充足量幾乎沒有可能，因此，需要家長為寶寶額外補充科學配比的維生素AD制劑，比如媽媽們十分熟悉的伊可新，從寶寶出生起，每天一粒，至少補到3歲，為嬰幼兒生長發育的黃金前三年打下堅固的健康基礎。

　　“隱性饑餓”對寶寶健康危害極大，等到變成顯性癥狀再治療就晚了，家長一定要提前預防，及時補充各類營養素，將由“隱性饑餓”帶來的健康隱患扼殺于初發！