疾病上門拖后腿？

　　長高秘籍：身體素質是長高本錢

　　身體是革命的本錢，如果寶寶患病了，長高的進程肯定受到影響。秋季漸漸轉涼，氣溫多變，免疫系統發育不完全的寶寶更容易遭受病菌入侵，患上呼吸道感染、秋季腹瀉等疾病。寶寶一旦生病，不僅身體健康受損，還會影響對營養物質的吸收利用，營養跟不上肯定對身高發育產生影響。所以，媽媽一定要從衣食住行四方面積極預防疾病侵襲，著力提高寶寶的免疫抗病能力。在這方面，維生素AD的重要作用同樣不容忽視：維生素A有“抗感染維生素”之稱，是維持呼吸道和消化道上皮細胞完整性，提高抗病能力的關鍵。同時，維生素A和維生素D還能激發免疫系統機能，對“入侵”致病菌發動攻擊，保護機體免受侵害。總之，AD同補不僅有利于骨骼發育，還能提升寶寶的抵抗力，避免頻繁生病，保證身體營養吸收，這也是身高發育的基石。而對于秋季腹瀉這只“秋老虎”，家長不妨為寶寶補充一些含有專業配方益生菌粉，幫助調節腸道菌群平衡，消滅多余的有害菌，以增強腸道機能，有效預防和改善便秘、腹瀉、過敏以及免疫力低下的癥狀，促進寶寶腸道對于食物中營養成分的消化吸收，助寶寶長高一臂之力。

　　天氣轉涼宅在家？

　　長高秘籍：運動是增高的小能手

　　天氣漸漸轉涼，很多家長擔心寶寶外出活動會著涼生病，所以選擇將其“圈養”在家。殊不知，這樣做不僅會降低寶寶的氣候調節和抗寒能力，導致免疫力低下更易生病，也會成為寶寶身高發育的阻礙。因為運動是促進長高積極有效的方式，對于寶寶脊柱和四肢骨骼的增長以及生長激素的分泌都很有幫助，戶外鍛煉還有助于身心健康發展。但需要注意的是，一定要是合理且適量的運動，適當做拉伸、跳繩、游泳等運動能夠有效牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生，而舉重、舉啞鈴、拉力器、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動不做推薦，會對寶寶正在發育的關節和骨骼造成不必要的刺激。另外，秋季運動不要給寶寶穿太多衣服，不然手腳不能施展放開，早晚溫差較大，記得適時增減衣物，且以寬松透氣為宜。

　　睡眠、營養、運動等后天因素的助高效果不小于遺傳，寶寶的長個計劃可不能只有春天才重視，家長們快快行動起來吧！