近年來(lái)，兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化、高度數(shù)化日益嚴(yán)重，不僅是父母的心病，也是全社會(huì)都關(guān)注的問(wèn)題。中共中央總書記、國(guó)家主席、中央軍委主席習(xí)近平也于近日作出重要指示，強(qiáng)調(diào)全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來(lái)。作為第一責(zé)任人的父母，更要堅(jiān)決“除四害”，讓孩子的視力贏在起跑線！

　　“最無(wú)形的毒害”：電子產(chǎn)品的泛濫

　　有些家長(zhǎng)不僅自己是“低頭族”，還把孩子托付給“電子保姆”，從小就讓他們接觸電視、手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品。這樣的場(chǎng)景在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的每個(gè)家庭中已經(jīng)變得司空見慣，卻在無(wú)形中“侵害”寶寶的視力。首先，電子產(chǎn)品的顯示器存在大量短波藍(lán)光，能穿透晶體和玻璃體，到達(dá)眼底黃斑區(qū)，對(duì)眼底的黃斑造成損傷，進(jìn)而影響寶寶視力。其次，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼使晶狀體得不到放松，眼睛很容易疲勞，久而久之視力就會(huì)下降。最后，電子噪音在影響聽覺(jué)器官的同時(shí)，還會(huì)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的作用波及到視覺(jué)器官，使視力減弱。

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)不建議兒童在18月齡前接觸電子產(chǎn)品。18月齡后每天使用電子產(chǎn)品也不要超過(guò)2小時(shí)，且每過(guò)30分鐘就應(yīng)該休息一會(huì)，或通過(guò)眺望遠(yuǎn)處的景物來(lái)放松眼肌。而且不管是面對(duì)屏幕還是繪本，都要讓孩子端正坐姿，至少保持50cm的距離，且控制好時(shí)間。

　　“最關(guān)鍵的迫害”：“視覺(jué)營(yíng)養(yǎng)素”攝入不足

　　科學(xué)研究證明，3歲以前是寶寶眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這期間充足的營(yíng)養(yǎng)尤其是“視覺(jué)營(yíng)養(yǎng)素”的攝入對(duì)視覺(jué)發(fā)育至關(guān)重要。然而，受到膳食營(yíng)養(yǎng)素含量以及膳食搭配不合理等因素的影響，相當(dāng)一部分兒童存在“視覺(jué)營(yíng)養(yǎng)素”攝入不足的問(wèn)題，從而阻礙視覺(jué)的正常發(fā)育。研究表明，鈣、鋅、硒、維生素A、維生素B對(duì)寶寶的視力都有明確的益處。我們不常吃的粗糧中含有豐富的維生素B，是營(yíng)養(yǎng)眼部神經(jīng)的必要物質(zhì)；有些孩子不愛(ài)吃的海產(chǎn)品卻含有豐富的鋅，能增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度。另一方面則是因?yàn)橛行┳o(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素在天然食物中含量有限，父母卻沒(méi)有額外補(bǔ)充的意識(shí)，如被稱為“護(hù)眼衛(wèi)士”的維生素A。維生素A不僅是構(gòu)成視網(wǎng)膜細(xì)胞中的感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”不可缺少的原料，還可以維護(hù)眼睛上皮細(xì)胞（如結(jié)膜、角膜等部位）的完整性，能讓眼睛的防御屏障更完整，免受外來(lái)治病微生物的入侵，還可以維持淚腺的正常分泌功能，保持眼球潤(rùn)滑，寶寶一旦維生素A攝入不足，會(huì)導(dǎo)致合成的視紫紅質(zhì)數(shù)量減少，適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力下降，眼睛也很容易出現(xiàn)干澀、不適、淚腺分泌減少等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)造成夜盲癥、干眼病等。同時(shí)，還可能因抵抗力下降而引發(fā)感染（如結(jié)膜炎、角膜炎等）。

　　寶寶的日常飲食應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，多吃谷類粗糧、水果蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充鈣、鋅、維生素等眼部營(yíng)養(yǎng)。至于天然食物中無(wú)法補(bǔ)足的維生素A，家長(zhǎng)應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑從寶寶出生起每天服用一粒伊可新維生素AD滴劑，至少服用到3歲。其中的維生素A不僅能促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育，還有助于提高免疫功能和造血功能；維生素D則能促進(jìn)鈣吸收，保證骨骼和牙齒的正常發(fā)育。