護(hù)眼聯(lián)盟蓄勢待發(fā)——還孩子一個(gè)“光明”未來

　　【拒絕光污染】全力打造健康光環(huán)境

　　人的眼睛由于瞳孔的調(diào)節(jié)作用，對于一定范圍內(nèi)的光輻射都能適應(yīng)，但光輻射增至一定量時(shí)，將會(huì)對人體健康產(chǎn)生不良影響，這就是“光污染”。光污染不像水污染、大氣污染那樣有跡可循，它深入我們生活的方方面面，卻又在無形中對寶寶的視力健康造成威脅。因此，力所能及為寶寶打造一個(gè)健康的光環(huán)境很有必要。比如，寶寶外出時(shí)避免陽光長時(shí)間直射眼睛，如有必要可戴遮陽帽、兒童太陽眼鏡進(jìn)行防護(hù)，還要注意防止玻璃強(qiáng)反光的直射。室內(nèi)的光污染其實(shí)也不在少數(shù)，長時(shí)間燈光刺激會(huì)削弱寶寶視力，導(dǎo)致近視、弱視問題的出現(xiàn)，因此房間光線應(yīng)該柔和，不能太強(qiáng)或者太弱。當(dāng)然，電子產(chǎn)品對寶寶眼睛的傷害不能不提，電子屏幕的藍(lán)光會(huì)刺激寶寶眼球，阻礙視覺神經(jīng)發(fā)育。為了防止電子產(chǎn)品帶來的視力損傷，家長一定要合理制定使用時(shí)間，學(xué)齡前寶寶每天看手機(jī)、電腦、電視的時(shí)間不超過1小時(shí)，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。另外，浴霸、煙花、激光筆、電焊光等光源也盡量讓寶寶少接觸。

　　【內(nèi)在需防護(hù)】科學(xué)補(bǔ)充護(hù)眼營養(yǎng)素

　　科學(xué)研究證明，3歲以前是寶寶視覺發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這一階段家長除了要做好日常監(jiān)管工作，還要科學(xué)補(bǔ)充護(hù)眼營養(yǎng)素加強(qiáng)內(nèi)在防護(hù)。其中，充足的蛋白質(zhì)可為眼球玻璃體和視紫質(zhì)提供營養(yǎng)，鋅也是視力形成必需的營養(yǎng)素，這些基本營養(yǎng)都可以通過日常飲食獲取。但作為寶寶視覺發(fā)育的必需養(yǎng)料——維生素A，卻常常被家長忽視。維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)的感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”不可缺少的原料，如果身體缺乏維生素A，視紫紅質(zhì)合成減少，感知光的能力就會(huì)下降而導(dǎo)致視覺障礙，嚴(yán)重可引發(fā)夜盲癥。此外，維生素A還可以維護(hù)全身上皮細(xì)胞的完整性，同樣包括眼睛的上皮細(xì)胞（如結(jié)膜、角膜等部位）。如果維生素A攝入不足，淚腺管上皮細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)過多角化，阻塞淚管，淚液不能正常分泌，眼睛因缺乏淚液潤滑而發(fā)干。同時(shí)，結(jié)膜和角膜上皮細(xì)胞干燥和退化，引起眼部發(fā)干不適，還可能因抵抗力下降而引發(fā)感染（如結(jié)膜炎、角膜炎等），進(jìn)而影響視力水平。由于維生素A在天然食物中含量有限，因此專家建議家長為寶寶每天額外補(bǔ)充1粒維生素AD滴劑（如伊可新），至少堅(jiān)持到3歲，不僅能促進(jìn)寶寶視力發(fā)育，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，AD同補(bǔ)還能促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育、身高增加以及免疫力提高，全面呵護(hù)寶寶健康成長。

　　光污染不僅對成人有著明顯的傷害，對孩子更是有著隱藏式的傷害！拒絕光污染，需要我們從日常生活出發(fā)，內(nèi)在防護(hù)和外在防護(hù)相輔相成，打贏這場視力保衛(wèi)戰(zhàn)！