三步調(diào)整寶寶腸道，從此積食無煩惱！

　　【第一步：科學喂養(yǎng)】

　　春節(jié)期間，高脂肪、高膽固醇、高蛋白的“三高”食物以及各類零食都很常見，家長一定要懂得控制寶寶的食用量。假期雖短，但家長也要堅持食物葷素、粗細的合理搭配，每餐不要讓寶寶吃的過飽過雜，注意飲食清淡多喝水。此外，堅持每天給寶寶補充針對性功效配方的益生菌粉尤為重要，比如伊可新品牌專門為有腸道問題寶寶研制的“伊兒暢”益生菌粉，不僅能夠雙向調(diào)節(jié)腹瀉和便秘，而且“乳雙歧桿菌Bi-07+乳雙歧桿菌HN019+嗜酸乳桿菌NCFM”的配方還能夠起到調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境，對于改善寶寶積食、消化不良等有重要作用，連續(xù)服用還可以促進腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，同系列的“伊兒樂”益生菌粉更加神奇，能夠全面抗擊寶寶常見的便秘、腹瀉、消化不良、濕疹、免疫力差等問題，不僅是新春佳節(jié)大吃大喝的必備伴侶，平時也可以給寶寶進行日常補充，堪稱寶寶腸道健康的絕佳守衛(wèi)者。

　　【第二步：適度按摩】

　　中醫(yī)講，經(jīng)過肚子的是脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)，通過摩腹可以達到調(diào)節(jié)肝、脾、腎三臟功能的作用，讓身體里的“痰、水、濕、淤”的集聚自行散開。所以，經(jīng)常給寶寶進行適度的腹部按摩不失為調(diào)理積食的好辦法。具體操作方法為：四指并攏，輕輕按住寶寶腹部，手心對準肚臍，以順時針方向繞肚臍揉腹10分鐘，大概30下左右。或者是讓寶寶俯臥在床上，家長用拇指、食指和中指捏按寶寶脊柱兩側(cè)，由下而上，再從上而下，輕柔的捏3~5遍即可。

　　【第三步：合理運動】

　　吃完東西不運動是導致寶寶積食的重要原因，尤其是冬季氣溫比較低，更會缺乏運動。所以，家長要堅持每天帶寶寶到戶外進行一定量的活動，加快腸胃蠕動，避免積食、促進排便。尤其是吃完飯后，最好散步半小時到1小時，可以有效幫助寶寶“消食”。即使天氣不允許，也不能讓寶寶吃完飯后立馬入睡，不僅對于腸胃有害，而且還會出現(xiàn)睡眠不安的情況。

　　要想小兒安三分饑與寒。家長千萬記得食物再美味，也不能縱容寶寶“狂吃狂吃”，吃的健康有節(jié)制，寶寶才能更健康！