四大方面：通過(guò)“衣食住行”增強(qiáng)寶寶免疫力

　　衣——穿衣策略科學(xué)合理

　　四季氣溫不同，一天早晚也會(huì)有溫差，給寶寶穿對(duì)衣服十分重要。6個(gè)月以內(nèi)的小寶寶因體表面積較大、散熱多，而身體產(chǎn)熱能力卻不足，可以比大人多穿一件；年齡稍大的寶寶穿衣可參照大人一樣。另外，寶寶自身的散熱和排汗功能尚未完善，而且運(yùn)動(dòng)量大，如果穿得多反倒更容易出汗，如果出汗未及時(shí)擦干反而更易受涼感冒。炎熱的夏季，也不能給寶寶“脫光光”，如果氣溫超過(guò)35℃，皮膚裸露在外不僅不涼爽反而會(huì)吸熱導(dǎo)致中暑。所以，最好給寶寶穿著寬松的亞麻、棉質(zhì)、易吸汗的衣物，還要注意遮蓋住腹部和肩頸等重點(diǎn)部位。

　　食——飲食均衡營(yíng)養(yǎng)全面

　　母乳中含有免疫球蛋白和乳鐵蛋白，可以抵抗病原的入侵，提升寶寶的抵抗力，因此，專家建議至少哺乳至寶寶六個(gè)月。此外，在寶寶添加輔食后，要注意輔食均衡合理，多給寶寶攝入肉類、奶制品等富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)與免疫器官的發(fā)育、免疫細(xì)胞的形成、免疫球蛋白的合成關(guān)系密切。另外，給寶寶日常補(bǔ)充對(duì)提高免疫力有幫助的維生素AD十分必要。維生素A又稱為“抗感染維生素”，可以維持呼吸道和消化道上皮細(xì)胞的完整性，是保護(hù)呼吸道和消化道的第一道屏障，能夠有效抵抗病菌的入侵。一旦缺乏會(huì)使皮膚、粘膜的局部免疫力降低，誘發(fā)感冒、腹瀉等病癥。維生素D在增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)方面也發(fā)揮重要作用，能激發(fā)免疫細(xì)胞（T細(xì)胞）對(duì)“入侵”細(xì)菌或病毒發(fā)動(dòng)攻擊。但是，不管是維生素A還是維生素D都不能從于天然飲食中足量獲取，所以仍需父母為寶寶額外補(bǔ)充維生素AD滴劑（如伊可新）助力免疫系統(tǒng)發(fā)育，以保證寶寶健康成長(zhǎng)。此外，缺鐵性貧血也是造成寶寶免疫力下降的重要原因之一。因此，4-6個(gè)月的寶寶一定要注意輔食的規(guī)律添加，增加富含鐵的輔食攝入，并且充足的維生素A能保證鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)，保證造血功能的順利進(jìn)行，對(duì)預(yù)防貧血意義重大！

　　住——居住衛(wèi)生睡眠充足

　　家長(zhǎng)應(yīng)該為寶寶打造一個(gè)干凈、清爽的居住環(huán)境，并適當(dāng)通風(fēng)換氣保證空氣的清潔和家中整潔。此外，充足的睡眠對(duì)增強(qiáng)寶寶免疫力同樣重要。睡眠不足容易造成孩子出現(xiàn)注意力無(wú)法集中、記憶力不佳等問(wèn)題，更可能導(dǎo)致體內(nèi)對(duì)抗病原菌與腫瘤細(xì)胞的自然殺傷細(xì)胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力大幅下降，增加病毒、細(xì)菌入侵的可能。正常新生兒每天至少要睡18小時(shí)；1個(gè)月大的嬰兒睡眠約12-13小時(shí)；學(xué)齡前的小朋友至少要睡足10小時(shí)。

　　行——適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠增加人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，所以家長(zhǎng)一定要鼓勵(lì)寶寶多爬、多動(dòng)，而且天氣許可的情況下，要多進(jìn)行戶外活動(dòng)。寶寶做運(yùn)動(dòng)一定要適度，以不疲勞為準(zhǔn)，不能做類似于舉重等過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，最好多做伸展運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)等，不僅有利于提升寶寶的免疫力，還能促進(jìn)寶寶的身高增長(zhǎng)噢！