口味變化的原因

民間有“酸兒辣女”或“酸兒甜女”一說，意思就是孕期愛吃酸的懷的就是男寶，愛吃辣或甜懷的就是女寶。當然，這是沒有科學依據的！胎兒的性別只和精子和卵子的染色體有關！

有人認為孕期口味的改變，是人體的一種生理反應，準媽媽會本能地拒絕一些對胎寶寶有傷害的食物，從而有效地降低飲食問題對胎寶寶造成的傷害。也有一種說法是準媽媽們雖然嘴上說著不要，但是身體還是很誠實的！身體知道自己缺乏什么，就想要補充什么，所以有些以前不喜歡吃的東西，只要身體缺乏了，就會“提示”準媽媽多吃。另外愛吃辣和酸的食物，都能夠刺激胃酸，讓自己更有食欲，從而提高適量，攝取更多營養(yǎng)。當然這也是和激素水平有關的。懷孕后雌性激素水平提高，會讓準媽媽更加敏感，體現在飲食上就是味覺的變化。

對付多變的口味

孕期口味改變了不用擔心，順其自然就好了。只要不是異食癖，保持膳食平衡，盡量不要偏食挑食或者長時間只吃一種食物即可。對于偏好吃辣的準媽媽注意不要過于重口味，太辣容易對消化器官造成刺激，引起消化不良、痔瘡、便秘等問題。

愛吃酸的準媽媽也要注意節(jié)制，選擇一些健康的食物，譬如味道偏酸的水果，如橘子、西紅柿、獼猴桃等，也可以是酸奶。盡量少吃或不吃一些腌漬的酸味食物，譬如酸菜、酸湯等。

孕期飲食營養(yǎng)抓得好，不僅對胎寶寶有好處，對準媽媽的分娩以及產后的恢復也是大有益處的！

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